- Регистрация
- 30 Июн 2021
- Сообщения
- 12,205
- Реакции
- 6,506
- Баллы
- 113
Автор и ведущий вебинара: Валерий @humberto.2.0
Популяризатор нутриционально плотного питания. Автор и ведущий информационного проекта Кето новости и проекта Диабет лагерь.
О чем лекция:
- Функции инсулина.
- Правильное понимание его роли.
- Разберём страшилки про инсулин.
- Механизм развития инсулинорезистентности (ИР).
- Влияние на ИР образа жизни: стресса, физактивности, типа питания, сна.
- Влияние ИР на здоровья в целом
- Как бороться с ИР
инсулин желательно ближе к 5.0 мкЕд/мл
гликированный гемоглобин ≤ 5%
глюкоза желательно ближе к 5.0 ммоль/л
триглицериды ≤ 1.0 ммоль/л
2. Скорее всего у вас не так. Верно? Вот четыре ключевых инструмента для прекращения гиперинсулинемии и снижения инсулинорезистентности:
нутрициональная плотность рациона
анаэробный тренинг
гигиена сна
компенсация последствий стресса
3. Вы обратили внимания, что в списке инструментов нет ни одного медикамента? А с чего им там быть? Разве у вас в организме нехватка медикаментов? Нет, скорее:
дефициты нутриентов
катастрофическая степень атрофии опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем
вы не просыпаетесь на рассвете без будильника
стресс незаметно стал неотъемлемым компонентом вашей жизни
4. Что конкретно делать?
Открою волшебный секрет: если указательным пальцем делать движения снизу вверх по экрану, находясь в моём аккаунте, то довольно скоро вы увидите подходящие картинки с нужными заголовками.
Теперь нажмите на картинку и читайте текст под ней. Посвятив этому занятию какое-то время, вы будете знать достаточно.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.